जैसा कि सभी समय और लोगों के सबसे प्राचीन, प्रसिद्ध डॉक्टर ने कहा था, "हम वही हैं जो हम खाते हैं।"इससे एक निष्कर्ष निकलता है - जितना अधिक स्वस्थ भोजन होगा, आपका स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होगा।
शक्ति बढ़ाने वाले उत्पाद किसी भी पुरुष के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक होते हैं।यह जानकर कि अपने आहार में क्या शामिल करना है, आप कई वर्षों तक बिस्तर और आपातकालीन स्थितियों में होने वाली समस्याओं को भूल सकते हैं।
किन विटामिनों और सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता है
अच्छी शक्ति के लिए, एक व्यक्ति के शरीर को नियमित रूप से सूक्ष्म तत्वों से भरपूर भोजन प्राप्त करना चाहिए।उनमें से सबसे महत्वपूर्ण:
- विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)- रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंतुओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक, जिनकी स्थिति लिंग में रक्त भरने और उत्तेजना की डिग्री निर्धारित करती है;
- विटामिन ए- प्रोटीन, वसा, सेक्स हार्मोन के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार;
- बी विटामिन- सहनशक्ति, गतिविधि, जीवन शक्ति, मजबूत तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक;
- विटामिन ई- शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता, संवहनी स्वर, हेमटोपोइएटिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार;
- विटामिन सी- "टैडपोल" की मजबूत प्राकृतिक सुरक्षा और व्यवहार्यता के लिए आवश्यक;
- विटामिन डी- मूत्र पथ के समुचित कार्य के लिए आवश्यक फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम की सामग्री इसके स्तर पर निर्भर करती है;
- जस्ता- टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में भाग लेता है; संपूर्ण प्रजनन प्रणाली का कामकाज इसकी मात्रा पर निर्भर करता है;
- सेलेनियम- टेस्टोस्टेरोन उत्पादन, शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार, प्रोस्टेट में ट्यूमर के विकास से बचाता है;
- मैगनीशियम- सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है, संचार प्रणाली और प्रोस्टेट ग्रंथि के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है;
- एल carnitine, एक मजबूत निर्माण के निर्माण और उच्च गुणवत्ता वाले वीर्य के उत्पादन में शामिल है।
यदि आप अपने आहार की सही योजना बनाते हैं तो लगभग सभी विटामिन या तत्व भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं।ऐसा भोजन आहार से बहुत दूर होगा, जैसा कि कई लोग मानते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, पौष्टिक और संपूर्ण होगा।
सबसे उपयोगी क्या है
पुरुषों में शक्ति बढ़ाने वाले उत्पादों में, कई समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जो मेनू का आधार बनना चाहिए।
1. मेवे
- इसमें जिंक, विटामिन ई, मैग्नीशियम, आर्जिनिन होता है - नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार एक तत्व, जिसके बिना इरेक्शन नहीं होता है;
- सभी प्रकार के मेवे पुरुष शक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं।अगर आप इन्हें रोजाना कच्चा ही खाएंगे तो फायदा सबसे ज्यादा होगा।अन्य व्यंजनों में मिलाने पर उनकी प्रभावशीलता कम हो जाती है (गर्मी उपचार के दौरान कुछ सूक्ष्म तत्व नष्ट हो जाते हैं), लेकिन ऐसे उपयोग की भी अनुमति है;
- नट्स को फलों, सब्जियों और शहद के साथ मिलाने से प्रभाव को बढ़ाने में मदद मिलेगी;
- शक्ति में सुधार के लिए सबसे बड़ा परिणाम पाइन नट्स लाता है, इनका सेवन असीमित मात्रा में किया जा सकता है, जायफल, इसकी थोड़ी सी मात्रा ही काफी है।
कटा हुआ जायफल किसी भी सुपरमार्केट के मसाला विभाग में बेचा जाता है, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं होगा - कुचलने पर यह अपने गुण खो देता है और सिर्फ एक मसाला बनकर रह जाता है।
यदि आप शक्तिवर्धक भोजन के रूप में उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो आपको अखरोट स्वयं खरीदना होगा और इसे सीधे बर्तन में रगड़ना होगा।
2. समुद्री भोजन
- अधिकतम मात्रा में जिंक और सेलेनियम होते हैं;
- सभी समुद्री जीव शक्ति बढ़ाने के उत्पाद के रूप में उपयुक्त हैं, लेकिन सीप, शार्क और स्टिंगरे सबसे अधिक मूल्यवान हैं;
- लगभग सभी समुद्री भोजन एक प्राकृतिक कामोत्तेजक है, और इसलिए कामेच्छा और यौन शक्ति को लगभग तुरंत बढ़ा देता है;
- स्तंभन क्रिया में तेजी से सुधार करने के लिए, उन्हें कच्चा खाना (यदि संभव हो) या उन्हें न्यूनतम गर्मी उपचार के अधीन करना बेहतर है।
3 अंडे
- बटेर या मुर्गी के अंडे उन उत्पादों में एक विशेष स्थान रखते हैं जिनका पुरुष शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वे प्रोटीन से भरपूर होते हैं, फॉस्फोरस, आयरन और अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं;
- अंडे के दैनिक सेवन से कामेच्छा में काफी वृद्धि होगी, लंबे समय तक चलने वाला इरेक्शन मिलेगा और सेक्स के बाद जल्दी रिकवरी होगी;
- बटेर के शरीर का तापमान लगभग 40 डिग्री होता है, इसलिए अंडों में साल्मोनेला नहीं होता है और इन्हें कच्चा भी खाया जा सकता है।
4. मांस
- आहार संबंधी किस्मों का लाल मांस, खेल, नर जानवरों का सबसे अंतरंग हिस्सा - अंडकोष, पुरुष शक्ति के लिए अपरिहार्य हैं;
- मांस एक उत्कृष्ट कामोत्तेजक है, जो तंत्रिका तंत्र में यौन इच्छा को बढ़ाने वाली प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है;
- शक्ति के लिए भोजन को स्वस्थ बनाने के लिए, मांस को सही, हल्के साइड डिश, अधिमानतः सब्जी के साथ उबाला, पकाया या पकाया जाना चाहिए;
- आपको इसके बहकावे में नहीं आना चाहिए, बड़ी मात्रा में मांस से प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाएगी।इसके प्रसंस्करण के लिए अतिरिक्त ऊर्जा लागत की आवश्यकता होगी और, दुख की बात है, पुरुष क्षमता पर विपरीत प्रभाव पड़ेगा।
5. लहसुन और प्याज
- प्रकृति के उपहारों के सभी प्रतिनिधियों के बीच उनके पास "पुरुष" विटामिन, अमीनो एसिड, मैक्रो, माइक्रोलेमेंट्स का सबसे संपूर्ण परिसर है;
- दैनिक सेवन हार्मोन के संतुलन को स्थिर करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
- एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि थर्मल एक्सपोज़र के बाद भी वे अपने लाभकारी गुणों को बरकरार रखते हैं, क्योंकिअपने "पैन में पड़ोसियों" को उनके आवश्यक तेलों से संतृप्त करें।
6. शहद
- उच्च प्रोटीन सामग्री रक्त आपूर्ति में सुधार करेगी: श्रोणि में पूर्ण रक्त प्रवाह सुनिश्चित करेगी, और इसलिए स्तंभन की अवधि, यौन उत्तेजना की ताकत;
- शहद और अन्य मधुमक्खी पालन उत्पाद दोनों ही उपयोगी हैं; वे ग्लूकोज और फ्रुक्टोज की महत्वपूर्ण मात्रा के कारण टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण में सुधार करते हैं, स्वर और सहनशक्ति बढ़ाते हैं।
फ्रुक्टोज और ग्लूकोज मस्तिष्क के लिए आवश्यक हैं, और इसलिए बुद्धि और बुद्धि के लिए।कुल मिलाकर, यह उस लड़के को उस लड़की की नज़रों में और भी अधिक महत्व देगा, जो मर्दानगी और बुद्धिमत्ता से प्यार करती है और उसकी सराहना करती है।
हालाँकि, आपको इसके बहकावे में नहीं आना चाहिए, मिठाई आसानी से अतिरिक्त वजन बढ़ा सकती है - प्रतिदिन 10 ग्राम शहद पर्याप्त है।
7. अंगूर
- शक्ति संबंधी समस्याओं वाले पुरुषों के लिए आवश्यक है, यदि वे संचार प्रणाली में व्यवधान के कारण होते हैं;
- रस, किशमिश, नई वाइन (संयम में उत्तरार्द्ध! ) सहित सभी रूपों में प्रजनन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
- पुरुष प्रदर्शन को बढ़ाता है, स्वस्थ सक्रिय शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है, और इसलिए बांझपन से निपटने में सक्षम होता है।
8. चॉकलेट
- तेजी से काम करने की शक्ति के लिए उत्पादों को संदर्भित करता है, इसमें अद्वितीय रासायनिक यौगिक होते हैं जो किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं।प्यार में पड़ने की भावना पैदा करता है, मूड में सुधार करता है, कामेच्छा बढ़ाता है, एण्ड्रोजन उत्पादन बढ़ाता है;
- वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, बिना फिलर्स (नट्स को छोड़कर) के उच्च कोको सामग्री वाली केवल डार्क चॉकलेट लें, अंतिम उपाय हॉट चॉकलेट है।
9. अजवाइन
- इसमें मानव प्रजनन के लिए आवश्यक सभी खनिज और विटामिन शामिल हैं - यौन इच्छा से लेकर स्वस्थ वीर्य के स्खलन तक;
- सबसे पहले, अजवाइन वाले व्यंजन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिस पर हार्मोनल संतुलन और प्रजनन प्रणाली के सभी कार्य निर्भर करते हैं।
10. सिचुझिना
- घरेलू पुरुषों के लिए शक्ति बढ़ाने के लिए सबसे विदेशी उत्पादों में से एक है रेनेट या कैमल पेट।पूर्वी देशों में, इसे स्तंभन दोष के उपचार के लिए दवा का एक प्राकृतिक एनालॉग माना जाता है; इसके उपयोग का प्रभाव लगभग तुरंत होता है।रेनेट प्राप्त करना कठिन है, लेकिन प्रयास इसके लायक है;
- वे इसका सेवन कम मात्रा में करते हैं, जिसका मतलब है कि एक पेट लंबे समय तक चलेगा;
- आप इसे लंबे समय तक संग्रहीत कर सकते हैं, क्योंकि परिणाम के लिए ऊंट का पेट एक विशेष तरीके से तैयार किया जाता है - अल्कोहल टिंचर या सूखे के रूप में।
कौन से खाद्य पदार्थ हानिकारक हैं?
शक्ति के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ भी मौजूद हैं, और इसलिए उन्हें आहार से बाहर रखा जाना चाहिए या चरम मामलों में, उनकी खपत को कम से कम करने का प्रयास करना चाहिए।
सबसे विनाशकारी की सूची में शामिल हैं:
- मादक पेय- शुक्राणु को मारें, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के रोगों के विकास में योगदान दें, और समय से पहले शिथिलता का कारण बनें।
- मीठा कार्बोनेटेड पेय-अत्यधिक सेवन से निर्जलीकरण होता है और इससे शुक्राणु और रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाती है।
- स्मोक्ड मांस- पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं क्योंकि इनमें मौजूद धुंए का तरल पदार्थ वृषण पर विषाक्त प्रभाव बढ़ा सकता है, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को प्रभावित करेगा।
- वनस्पति तेल(जैतून के अपवाद के साथ) - एण्ड्रोजन के संश्लेषण को कम करता है।
- मीठा खमीर पका हुआ माल, गेहूं के आटे से बने अन्य उत्पाद।
शक्ति के लिए हानिकारक और बड़ी मात्रा में सेवन करने पर खतरनाक उत्पादों की सूची में ये भी शामिल हैं:
- पूर्ण वसा दूध।
- सोया.
- फास्ट फूड रेस्तरां से खाना.
- बियर।
- मेयोनेज़ और अन्य स्टोर से खरीदे गए सॉस।
- नाश्ता.
- कैफीन.
- धनिया।
पूर्ण आत्मविश्वास के लिए, उन सभी चीजों का त्याग करें जिनमें संरक्षक, जीएमओ, कृत्रिम रंग और अन्य रसायन शामिल हैं जो धीरे-धीरे आपको और आपकी मर्दानगी को "जहर" दे रहे हैं।
मजबूत पुरुष शक्ति के लिए और क्या महत्वपूर्ण है?
पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए केवल आहार या उचित पोषण सिद्धांतों का पालन करना पर्याप्त नहीं है।स्वास्थ्य देखभाल व्यापक होनी चाहिए. इन कारकों पर ध्यान दें:
- स्वस्थ जीवन शैली- स्वास्थ्य के मुख्य विध्वंसक हैं बुरी आदतें, लगातार तनाव, गतिहीन काम, लंबे समय तक यौन संयम या अनैतिक यौन संबंध।उन्हें कम करके (या इससे भी बेहतर, उन्हें पूरी तरह से समाप्त करके), आप अपनी भलाई और यौन प्रदर्शन में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं;
- खेल भार.इरेक्शन के लिए केवल स्वस्थ भोजन खाने से, एक युवा व्यक्ति अगर ज्यादा नहीं चलता है तो कुछ अतिरिक्त पाउंड बढ़ने या इरेक्टाइल डिसफंक्शन विकसित होने का जोखिम होता है।खेल और शारीरिक शिक्षा किसी भी उम्र के व्यक्ति के जीवन में मौजूद होनी चाहिए।उनकी शक्ल-सूरत ज्यादा मायने नहीं रखती, मुख्य बात यह है कि व्यायाम नियमित और आनंददायक हों।
क्या फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स मदद करेंगे?
- पुरुषों के लिए स्वस्थ उत्पाद वे हैं जिनमें प्रजनन प्रणाली के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक रासायनिक तत्व होते हैं।हालाँकि, हर व्यक्ति प्रतिदिन समुद्री भोजन या ताज़ी सब्जियाँ और फल जिनमें नाइट्रेट नहीं होता है, का सेवन करने में सक्षम नहीं होता है।पहला वित्तीय कारणों से हमेशा संभव नहीं होता, दूसरा - मौसमी कारणों से।शक्ति में सुधार करने वाले अधिकांश उत्पाद विभिन्न कारणों से सभी के लिए उपलब्ध नहीं हैं।फार्माकोलॉजिकल कंपनियों द्वारा बनाए गए विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स बचाव में आएंगे;
- आहार की परवाह किए बिना, सभी पुरुषों को मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती है; उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण कई तत्व हमेशा अवशोषित नहीं होते हैं।जांच के बाद दवा का चुनाव किसी विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर है, लेकिन आप इसे स्वयं कर सकते हैं;
- पुरुषों के लिए कई कॉम्प्लेक्स विकसित किए गए हैं, लेकिन उन लोगों को प्राथमिकता दें जो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं और जिनमें सभी आवश्यक विटामिन, जस्ता, सेलेनियम और मैग्नीशियम होते हैं।ये दोनों सामान्य कॉम्प्लेक्स हैं और विशेष रूप से लड़कों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
निष्कर्ष
पुरुषों की शक्ति बढ़ाने वाले जो भी उत्पाद आहार में मौजूद हैं, उनसे लाभ तभी संभव है जब उन्हें आपके स्वास्थ्य की पूरी देखभाल के साथ जोड़ा जाए।
मजबूत शक्ति कई आंतरिक अंगों के समन्वित कार्य का परिणाम है, इसलिए आपको खाने की ज़रूरत है ताकि वे सभी पूरी तरह से काम करें।